Einzelgespräch
Einzelsitzung
Für ein konkretes Anliegen, eine Standortbestimmung oder einen nächsten Schritt.
- 50 Minuten
- 95 EUR
- online nach Passungsprüfung
- punktuell oder als Einstieg
Online · präventiv · für Erwachsene
Stress besser regulieren. Bewegung und Routinen stabiler gestalten.
Als Psychologe M.Sc. unterstütze ich Erwachsene dabei, gesundheitsbezogene Veränderungen alltagstauglich umzusetzen – ohne Druck, Selbstkritik oder Alles-oder-nichts-Denken. Online, präventiv und klar von Psychotherapie abgegrenzt.
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Angebot
Drei klare Angebote.
Kostenlos starten
OrientierungsgesprächIn 20 Minuten klären wir Ihr Anliegen, die Passung und einen sinnvollen nächsten Schritt.
Strukturierte Begleitung
Vier Sitzungen
Für wiederkehrende Muster rund um Stress, Bewegung, Erholung oder Gesundheitsroutinen.
- 4 × 50 Minuten über etwa 6 Wochen
- 380 EUR
- Klärung, Musteranalyse und Veränderungsplan
- kurze Reflexionsimpulse
Für Unternehmen
Psychologische Sprechstunde
Vertrauliche, präventive Orientierung für Mitarbeitende bei Belastung und gesundheitsbezogenen Veränderungsfragen.
- 50 Minuten
- 150 EUR pro Termin
- online
- Kontingente nach Vereinbarung
Rahmen
Kurz geklärt.
01
Was ist gesundheitspsychologische Online-Begleitung?
Eine präventive und beratende Form psychologischer Unterstützung bei Stress, Routinen, Veränderungsdruck und Selbstregulation. Keine Psychotherapie, keine Diagnostik und keine medizinische Behandlung.
02
Für wen passt das Angebot?
Für erwachsene Selbstzahlende, deren Alltag grundsätzlich funktioniert, die aber merken, dass Stress, Selbstkritik, instabile Routinen oder Alles-oder-nichts-Denken viel Raum einnehmen.
03
Wann ist etwas anderes sinnvoller?
Bei akuter Krise, Suizidalität, Selbstverletzung, schwerer Symptomatik oder dem Wunsch nach Diagnostik, Psychotherapie oder medizinischer Behandlung braucht es eine andere fachliche Unterstützung.
Arbeitsweise
Nicht mehr Druck. Mehr psychologische Orientierung.
Die Begleitung übersetzt psychologische Konzepte in konkrete Arbeit am Alltag. Nicht als Heilbehandlung, sondern als strukturierte Reflexion und Veränderungsbegleitung.
Klärung und Standort
Wir klären, was im Alltag gerade schwer wird, welche Veränderung realistisch ist und welche Belastungen oder Grenzen berücksichtigt werden müssen.
Musteranalyse
Wir schauen auf Auslöser, Gewohnheiten, innere Bewertungen, Stressreaktionen und die Bedingungen, die alte Muster stabil halten.
Veränderungsplan
Aus der Einordnung entstehen kleine, konkrete Schritte für Bewegung, Erholung oder Routinen, die zum wirklichen Alltag passen.
Stabilisierung
Zum Abschluss geht es um Rückfallmuster, Frühzeichen, Nachjustierung und einen Plan für die nächsten Wochen.
Psychologe M.Sc.Health Psychology and Technology
Über mich
Psychologie, die fachlich sauber bleibt und im Alltag ankommt.
Ich bin Benjamin Butt, Psychologe M.Sc. mit gesundheitspsychologischem Hintergrund. Mein Masterstudium Health Psychology and Technology an der University of Twente hat meinen Blick auf Verhalten, Selbstregulation und Veränderungsprozesse geprägt.
In meiner Arbeit interessiert mich besonders, warum Menschen Veränderung oft verstehen, aber im Alltag trotzdem in Druck, Selbstkritik, Vermeidung oder alte Routinen geraten. Genau dort setzt meine Begleitung an: nicht klinisch, sondern gesundheitspsychologisch, strukturiert und nah am wirklichen Leben.
Psychologe M.Sc.Health Psychology and TechnologyUniversity of Twente
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Kostenlos kennenlernen.
In einem 20-minütigen Orientierungsgespräch klären wir, ob mein Angebot passt und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
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Für allgemeine Fragen erreichen Sie mich direkt per E-Mail.
E-Mail schreibenE-Mail: b.butt.beratung@gmail.com
Bitte senden Sie bei der ersten Kontaktaufnahme keine ausführlichen oder sensiblen Gesundheitsdaten per E-Mail.
Bitte keine akuten Krisen oder Notfälle per E-Mail. In dringenden Situationen wenden Sie sich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst, den Rettungsdienst oder eine psychiatrische Notaufnahme.